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頑固だから予防が大切

セルライトとは通常の皮下脂肪と違い老廃物を溜め込んだ脂肪です。

太ももからお尻ができやすい箇所ですが腕や顔にもできます。

男性より女性のほうが気にされている方は多いかもしれません。

一度できてしまうと除去するには時間がかかるため根気が必要です。

今回はそんなセルライトについてご紹介します。

適度な運動を心がける!

セルライトができる理由は運動不足により血行が悪くなり

むくみの蓄積によって老廃物が滞ってしまうことが挙げられます><

そのためセルライトを減らすには血液の流れをよくすることが大切です◎

セルライトを減らすにはシャワーではなく浴槽に浸かり身体を温め



血行をよくするよう意識するといいでしょう〜

また、筋肉の可動域が狭いことも血流を悪くするきっかけの一つなので

ストレッチもおすすめです^^

ストレッチなどの運動によって筋肉がエネルギーを作られ熱を生み出す

効果が期待できます☆



もちろん定期的にウォーキングやマラソンなどの運動をするのもいいですね❤︎

入浴やストレッチで身体を温めた後にはセルライトは気になる箇所に

クリームやオイルなどを塗りマッサージするのも効果が期待できます♪

セルライトを少なくするためのローラーなどを用いることはもちろん

握りこぶしを作って関節に押し当てながらマッサージすることも可能です!

入浴やストレッチ、マッサージを行うことで固くなったセルライトがほぐされ

血液に乗って老廃物として流れます★

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食べるものにも気をつける♪

さらにセルライトは食べ物の影響もあり糖類や脂っこいものは

血液を汚すため気をつけましょう〜

食べ物の中でもセルライトの除去や予防にはパクチーがおすすめです♪

パクチーは老廃物を排出する効果が期待できるためセルライト除去に

つながるかもしれません^^

また、新しいセルライトを予防するための身体を冷やす食べ物や

清涼飲料水などは避けるようにしましょう!

生姜や唐辛子など身体を温める食事はセルライトの予防だけでなく

健康のためにもおすすめです☆

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プロにお願いするのもおすすめ◎

もしも、セルライトのお手入れを自分で行うのが面倒な場合はエステを

利用するのもいいでしょう◎

エステであれば身体を温めて血液の流れを良くしマッサージ器具などを

用いてセルライトを除去してくれます❤︎

機会があれば体験してみてプロのセルライト対策を知るのもいいかもしれませんね★

立ちっぱなしや座りっぱなしで一日中同じ姿勢にならないよう

気をつけるなど普段の心がけ次第でもセルライトは予防できます❤︎

だからこそストレッチをまめに行うなどして血液の流れを滞らせないよう

気をつけたいですね♪

たまに公園に散歩したり歩いて買い物に行くなど身体を動かす習慣をつけて

みましょう^^

ちなみに私はエルセーヌに通っていたことがあります◎

エルセーヌのホームページはこちらから!

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